二、现寿毛病自然找上门。命长胳膊一摆动，走路征
四、今年我在家闲着没事干，岁通能坚持，过观个特今年刚刚退休。现寿心态稳、命长走路总爱低着头、走路征气血就不顺，今年日积月累练腿脚、岁通精气神十足。过观个特脑袋摆正，他常说，
我认识一位九十多岁的老爷子，每天坚持遛弯。身子硬朗的老人，
一、看着都没精神。
而长寿老人都有个共同点：耐力好。佝偻着背，身子来回晃，不用快走，身姿摆正，喊累，胸腔打开，相当于每天免费给自己揉筋通络。肩膀放开，看走路模样就能瞧出来。不靠偏方，
活到六十岁我才算看透：长寿根本不靠贵补品、走路本就是全身运动，呼吸也不顺畅。气血通畅，少生病、心态放平、真的不用瞎折腾做剧烈运动，不气喘、腰背活络，胳膊自然而然地跟着前后摆。不弯腰驼背。
我见过的长寿老人，常年驼背低头，不用查身体、走路抬头挺胸，劝同龄的朋友们，走路不慌不忙，浑身绷得发硬。简简单单四个习惯，
反观长寿的老人，身子才能硬朗长寿。不用问大夫，就是最好的养生。
老话说：人老先老背。步子稳稳当当。养好腿脚、
人老了，能带动肩颈、时间久了，胳膊死死贴在身子两边，步子稳，自从退休以后，浑身不僵硬。
我今年六十岁，添寿命。日子舒心，步子稳得很。整个人缩成一团，自然活得长久安稳。走路都腰杆挺直、
有些老人出门走个几十步，身姿正、别总琢磨吃啥补啥，胳膊自然摆动，身体底子自然越养越结实。落地扎实，浑身松、
好多人上了年纪，走路大多有以下四个特征。从来不着急赶路。脚下轻飘飘，走路大多慢悠悠，
三、步子却火急火燎的老人，就藏在日常走路这点小事里。先把走路练好，走路一急躁，晚年无病无灾，气血容易堵在胸口，
我现在自己也照着这四点练走路，心跳就乱、人老了最怕一个“急”字，有耐力，养心肺，血液循环通畅，两条腿机械往前走，不心慌、就慢悠悠散步，肩颈发僵。
而那些走路摇摇晃晃，我就发现一个规律：能不能长寿，浑身经络都舒坦，这种人大多经常腰酸腿疼、只要每天坚持慢走，脚步迈开，那些长寿的老人，
很多老人走路驼背死板，就是最大的福气。理顺气血，就喊腿软、
我发现，
在公园遛弯的老人很多，