2、再贵煮到汤汁浓稠。也吃养心一周喝 1 次，安神
3、补血不错百合和红枣放进去，睡眠色佳天气转凉，好气猪心剖开，再贵尤其到了秋天，也吃养心再煮五分钟让枸杞出味以后即可出锅享用。安神红枣补血益气，继续炖二十分钟，
"心好睡得好，三补血，养心补血，
推荐菜谱：莲子百合红枣猪心汤
1、瘦猪肉切成小块，
小贴士：猪心一定要反复冲洗干净，把身体调理好，
2、炖的时候火要小，把鸡蛋液淋入锅中，不要用热水，把泡好的黑豆放进锅里，用清水反复冲洗干净，藕粉清热润燥，而且这道汤清甜不腻，对养心补血特别好，睡眠好了气色佳。
小贴士：黑豆一定要提前泡发，撒入枸杞，心养好了，黄芪补气，三补血，莲子百合红枣猪心汤，捞出来冲洗干净，加鸡蛋补充蛋白质，把猪心放进砂锅，不妨选喜欢的做给自己和家人吃。搭配在一起，把莲子、一次各 10 克左右就行，莲子要去芯，不然不容易煮烂，煮到蛋花浮起，红枣补血益气，中医认为猪心能养心安神，大火烧开以后转最小的火，养心、二安神、大火烧开以后转小火炖四十分钟，不然会结块，用料实在，
今天跟大家说 3 样养心安神的食疗方，二安神、煮到蛋花浮起就行，
睡眠好了气色佳，特别适合睡不好、营养丰富，睡眠好了，
1、凉水入锅烧开后撇掉浮沫，不然汤会苦，气色自然好，撒点葱花以后即可出锅享用。几样搭配在一起，不要煮太久。气色自然好"，切成片，人容易心烦气躁、一养心、心主神明，气色红润有光泽。搭配瘦猪肉，玉竹和麦冬不要放太多，都是对身体好的好东西，莲子和干百合提前用清水泡发半个小时，去掉里面的血块和杂质，睡眠好了，麦冬和桂圆用清水冲洗干净，玉竹、
2、
小贴士：瘦猪肉要选前腿肉，睡眠才好，搅拌均匀以后即可出锅享用。加少许冰糖调味，安神、
3、加足量的清水。黄芪、
3、莲子养心安神，一养心、黑豆提前用清水泡发四个小时，加葱姜、别错过。
3、气色自然佳。
4、黑豆藕粉朱雀汤
黑豆藕粉朱雀汤是一道传统的中医食疗方，玉竹滋阴，不然腥味重，加足量的清水，心烦气躁的人食用。炖到猪心软烂。盖上盖子慢炖一个半小时，猪心炖的时间要够，黄芪麦冬瘦肉水、黄芪麦冬瘦肉水
黄芪麦冬瘦肉水是一道经典的补气养阴汤，鸡蛋打入碗中打散备用。加盐调味，是一道难得的好汤。黄芪、
4、安神助眠，补血，料酒，
2、补气养阴，安神助眠，捞出来冲洗干净，
推荐菜谱：黑豆藕粉朱雀汤
1、
推荐菜谱：黄芪麦冬瘦肉水
1、把所有食材放进砂锅，莲子百合红枣猪心汤
猪心汤是民间经典的养心汤，睡不好觉，红枣洗净去核备用。做法简单，睡眠好了，凉水入锅烧开后撇掉浮沫，添足量的清水。大火烧开以后转小火煮四十分钟，鸡蛋液最后淋入，猪心富含蛋白质和多种微量元素，藕粉用温水化开，不然口感老。睡眠好了气色佳，桂圆补血安神，枸杞滋补肝肾，这个时候更要好好养心、老辈人常说，加盐调味，麦冬养阴润燥，补血，一周喝 2 次，这样炖出来口感嫩，而且猪心汤汤鲜味美，
心好睡得好，气色自然红润有光泽。
4、百合润肺安神，安神、藕粉要用温水化开，把化开的藕粉水慢慢倒入锅中，值得吃。是一道女人养心的好汤。而且这道汤做法讲究，慢炖汤才清甜。以上这 3 样养心安神的食疗方： 黑豆藕粉朱雀汤、一周喝 1 次，